살도 빼야 되지만 근육이 너무 없어서 근육량을 좀 만들어주는 것도 중요한 것 같아서 근육량 만드는데 뛰어나다는 유청분말 먹고있어요. 유청분말을 서치하다 보니깐 자연스럽게 단백질보충제추천도 같이 보이더라구요? 알고 봤더니 단백질보충제추천의 주 성분이 유청분말 성분이래요. 근데 모든 보충제 제품이 다 그런건 아니고 유청분말이 특히 많이 들어간 단백질보충제추천이 존재한다고 해서 그걸 위주로 찾았더니 요거! 발견해서 먹고 있지욥 <슈퍼제네시스웨이> 라고 하옵니다.
제일 싸게 사려고 뒤져보니 원플원 이벤트 하는게 있어서 2개 한방에 사서 먹는중
단백질보충제추천 슈퍼제네시스웨이 완전 맛있더라구요? 보충제가 달다는건 알았는데 왜 군것질 거리 같은거 먹으면 좀 불쾌하게 단맛?도 있잖아요 그런 느낌 아닐까 했거든요. 근데 아니었어요ㅋ 네스퀵 초코 가루라도 탄 것 처럼 무난하게 맛있고 진짜 직접 만든 쉐이크 같달까. 조금 오버하긴 했지만ㅋ 여튼 그정도로 맛은 훌륭했습니다. 유청분말을 그냥 먹기에는 비리기도 하고 그래서 제대로 먹을려면 어차피 우유하고 다른거하고 섞어서 쉐이크로 만들어 먹어야 된대요. 그런 불편함을 덜어줄 목적으로 요런 맛이 들어있는 단백질보충제추천이 나온거라고 해요.
쉐이커도 공짜로 두개 받았습니다^ 두개씩이나 필요할 것 같지는 않지만ㅋ 원플원으로 사서 다른 사람하고 나눌때는 되게 유용할 것 같네요. 저는 혼자 다 먹을거라 일단은 하나만 쓰고 있는데 일반 기본 쉐이커라서 가볍더라고여 유청분말이 술술 물에 풀리도록 만든건지 무지 빠르게 혼합이 잘되서 쉐이커에 다 때려넣고 흔들흔들 해주기만 하면 돼요. 별 힘 안들여도 금방 타져서 편했음요.
단백질보충제추천은 제품을 받아서 산것이고여. <슈퍼게이너>는 그 제품을 판매하는 회사였어요 평상시에는 굳이 회사 공홈으로 안가고 쿠팡 등등에서 검색해서 사지만.. 유청분말 찾아봤을적에 원플원 이벤트에 대한 얘기를 많이 봐서 일부러 공홈으로 가서 원플원으로 구입을 했어욥 이벤트는 일반 마켓에서는 안하고 공홈에서만 하길래요. 아무쪼록 싸게 구매 하고픈 사람 있으면 가보시기를.
프로틴은 굉장히 무궁무진해요. 저는 다행히 단백질보충제추천을 통해서 잘 샀지만 까딱 잘못하면 속이고 파는 제품이나 안 좋은 성분이 들어있는걸 살 수도 있다고해요. 일단 건강을 위해 먹는건 저렴한거 암거나 막 사면 낭패를 볼때가 많아서.. 유청분말도 완전 신중을 기울여서 서치해서 샀지요. 유청분말 찾을려고 하는 분덜 꼭 잘 알아보고 사시길! 같은 회사에서 파는 유청분말 단백질보충제만 해도여러가지여서 하나를 딱 고르는게 쉽지는 않긴 해요. 그래서 첨에는 그냥 잘 아는 분한테 추천을 받는게 제일 빠른듯ㅠ
단백질보충제 WHEY! 라고 하옵니다. 단백질만 완전 대부분 들어있다! 하면 웨이보충제래요. 그래서 제네시스도 슈퍼제네시스웨이!ㅋ 이것도 단백질만 대부분이에요. 근육이나 건강에 좋은 성분들도 같이 들어서 일반 단백 분말보다 좀더 유용한 느낌? 근육량 늘리기에 효과가 좋은 조합으로 만든거라고 하더라고여 요런 부분에서 일반 생 단백질 분말과는 차이점이 쫌 있죠. 근육량을 확실히 늘리고 싶을땐 요런게 더 좋은 것 같아요.
거의 단백질이라고 하는게 컵 1회의 함량 성분을 보면 알수 있지요. 그램 수 보면 제일 많이 들은게 단백질이라는거! 헬스를 할때는 확실히 단백질이 많이 필요하긴 하니깐요. 일반 사람들보다 더 많이 먹어야 충분히 충족시킬 수 있고 그래야 근육량도 더 많이 늘릴 수 있대요. 다만 컵 1회에 들어가는 단백질만 해도 굉장히 많기 때문에 하루에 너무 여러번 먹는건 안좋다더군요. 횟수 조절이 꼭 필요하대요.
유청분말 비율이 높은 것은 왼쪽에 적힌 재료 함량 쪽을 보면 되는데여. 빨갛게 유청단백이라고 적힌게 2개 있죠! 이 두개가 다 유청단백에 들어가는 종류래요. 알고 있기론 기본 성분은 wpc? 요거고 이게 제일 저렴한거고여. 슈퍼제네시스웨이에 들었다고 적혀있는 wpi wph 이거 두개는 값이 좀 나가면서 성분도 더 좋은? 그런거예요. 일단 소화가 잘 안되는 주범 중 하나인 유당! 이게 적어서 소화에 있어서 부담을 줄일 수 있다고 하구요. 흡수률 그리고 체내에 소화 공급되는 속도! 요런게 원체 좋아서 근육량 발달에는 요 성분들이 와따라고 하더라고여
프로틴을 먹는다면 어떻게 먹어야 하는지 처음엔 막막한데요. 알고보면 쉽습디다. 헬스 트레이닝 받을때는 무조건 트레이닝 마치자마자! 1컵을 마시면 되고여 저는 아침에 단백질 섭취가 좀 모자라거든여 그래서 아침에도 1컵 먹어요 하루에 먹어도 2회는 초과하지 않고 있습니다. 제일 최상은 운동을 마쳤을때 라고 하고여 나머지는 단백질이 부족한 섭취 시간대? 요럴때 추가로 먹고 좀 유동적으로 하는게 좋대요. 무조건 하라는대로만 따라하는것 보다는 자기한테 맞는 타이밍에 먹는게 제일 좋대요.
물은 많이 넣는거ㄴㄴ 첨에 멋도 모르고 많이 넣었다가 괜히 배만 허투루 차고 화장실만 여러번 갔어요ㅋ 스푼량 적당히 채우고 물도 적당히만 채워서 먹으니까 괜찮더라고여 그리고 유청분말은 보충제 스푼을 이용하면 4번! 분말량이 생각보다 많이 나오기는 하는데 이 양이 맛도 딱 좋고 제대로 섭취하는 느낌이 들어서 좋더라고여 일단 헬스를 마치고 먹는거니까 알차게 채워서 먹어야 효과적이지요.
운동을 본격적으로 하기전! 이때 먹는것도 괜찮은게 운동을 할때 힘을 더 팍팍 낼 수 있으니까요. 근손실을 예방하는 차원에서도 좋은 것 같고여. 운동을 마치고 먹게되면 근육이 더 빠르게 회복될 수 있고 근육량을 더 드높이는데 좋은거고여. 주의사항 읽어보니까 우유에 타서 먹으면 배가 아픈 경우도 있으니까 첨에는 물에 섞어서 먹으라고 적혀있네요. 물에 섞어도 맛있어서 괜찮아요. 우유는 더 달게 먹을 수 있고여. 근데 매일 그렇게 먹기에는 쪼끔 느끼하긴 하더라고여. 어차피 유청분말도 우유를 통해서 뽑은 성분인데..겹칠 것 같아서 물로 섞어먹는 중입니다.
유청분말에 단 맛이 들어있는거라서 분말의 색도 이렇게 나오더라고여. 달큰한 향기도 나요. 바싹 건조되어 있어가지구 길게 먹을 수 있는 것 같아요. 왜 걍 액체 쉐이크 같은거 사면 빨리 상한다고 하잖아요. 분말은 유통기한도 길게 가는게 장점인듯. 열심히 먹기만 하면 한달안에는 먹으니까 길게 놔둘 일이 있을까? 생각하긴 했는데ㅋ 만약에 사정이 있어서 잠시 못먹고 냅둬도 나중에 다시 먹을 수 있다는거니까 유용한 것 같아여
보면 딱 알아보시겠지만 초컬릿을 느낄 수 있는 맛입니닷 우유? 까지는 아니고 초코음료쪽? 물을 많이 넣음 싱거워질것 같긴 한데 저는 약간 적게 넣으니까 먹기 딱 알맞아지더라고여 그리고 풀림은 굉장히 좋고여. 유청분말이 물에 풀리는 풀림성이 빠르게 잘 되서 좋아요. 근육량을 늘리는법은 헬스를 열씨미 하는거 그리고 이런 유청분말 보충제를 열시미 챙겨먹는거! 식사를 제대로 하는거 쉴때 확실히 쉬어주는거. 이렇게만 해도 분명 효과가 있더라고여. 속도가 굉장히 천천히 진행되긴 하지만..ㅋㅋ급하게 만든 근육은 또 급하게 빠지니까요. 지금이 딱 좋은 것 같네요.
성공적으로 섭취하는 단백질보충제추천. 원플원 이벤트가 가격은 제일 좋고여. <슈퍼게이너> 쳐서 사이트 주소 찾아 들어가면 원플원 이벤트는 바로 찾는답니다. 요런 정석적인 방법을 이용할때는 언젠가는 이뤄지겠지 하는 마음으로 참고 계속 밀어붙이는게 중요한것 같아여. 처음으로 제대로 마음먹고 해보는거 될때까지 도전해보렵니다ㅋ 이제 겨울이라서 엄청 춥지만 같이 힘내보자고요ㅜㅜ
