오늘은 치팅데이뜻과
주의해야할점에 대해서 알려 드리겠습니다.
저는 현재 저탄고지 간헐적단식으로 9KG 감량중이라 블로그에 여러번 말씀드렸습니다.
당연히 치팅데이는 다이어트관련 신조어겠죠^^
치팅데이뜻과 직접 느낀 주의할점을 알려 드릴까 합니다.
치팅데이뜻
치팅데이는 다이어트 하시는 분들이
평소 식단 조절을 진행하다가
1~2주에 한번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 뜻합니다.
cheating(속이다)day(날)
합친 신조어로
몸을 속이는 날
저탄고지 다이어트 경우는
탄수화물을 섭취하는 날을 치팅데이라고 합니다.
출처 : 네이버사전
치팅데이 주의할점
위에 말씀드렸듯 저는 저탄고지다이어트 중에
데이트나 술한잔씩할 때, 어쩔수 없이
면 설탕 조미료 등과 같은 탄수화물을 섭취합니다.
저탄고지는 말그대로 저탄수화물을 유지해서
지방을 주 에너지로 사용할 수 있도록
몸을 만들어 다이어트, 몸관리는 하는 식단인데,
저의 경우는 치칭데이를 2일 연속 했더니,
하루에 1kg 씩 부는 경우가 생겼습니다.
요요라고도 하는데,
탄수화물 섭취가 거의 없다가 섭취하니
2일에 2kg 몸무게가 늘어났습니다.
다시, 저탄고시 식단으로 돌아오니
2~3일 뒤에 회복 했습니다.
치팅데이 주의할점은
당황하지마시고 먹을 때 각오하고 먹고
시 금방 돌아온다는 것을 알고 하면 될것 같네요^^
총정리
치팅데이뜻과 주의할점에 대해서 알아보았습니다.
다이어트 정보는 위에 블로그링크에 작성해뒀습니다.
핵심은 먹는만큼 찌니, 쓸만큼 먹으면 살이안찐다입니다.
건강한 다이어트 성공하시길^^
